Lunes, miércoles y viernes, clase de prueba a las 11;30
Imprescindible apuntarse previamente en info@familymoon.es
Coste: 6 euros
YOGA PARA EMBARAZADAS
El embarazo es un momento único para cada mujer, ya que cada futura mama siente cómo una nueva vida crece en su interior, una sensación muy estimulante para muchas mujeres. Es en este momento donde las mujeres nos hacemos conscientes de la necesidad de cuidarnos, para proteger a nuestro bebé y para afrontar los cambios físicos y emocionales a los que nos vamos a enfrentar en este período tan importante de la vida.
Los objetivos de las clases de Yoga para embarazadas en nuestro centro son:
- Mejorar la consciencia de los cambios que se producen en el cuerpo durante el embarazo: aprendiendo a escuchar y aceptar.
- Ayudar a establecer una sana conexión con el bebé, en un diálogo amoroso.
- Aumentar la fuerza, la flexibilidad y resistencia de los músculos necesarios para el parto.
- Liberar la tensión física en los músculos y articulaciones producidos por la vida cotidiana.
- Mejorar la capacidad respiratoria y la circulación, reduciendo la aparición o las molestias de las varices.
- Disminuir las típicas dolencias que pueden producirse durante el embarazo, como el dolor de espalda, las nauseas, los dolores de cabeza y dificultad en respirar.
- Reducir el estrés y mejorar el sueño.
- Compartir las experiencias con otras embarazadas, relativizando preocupaciones y miedos.
- Equilibrar cuerpo, mente y espíritu.
Para ello se plantean una serie de actividades, entre las que se incluyen:
- Asanas y posturas específicas para embarazadas y parto.
- Respiraciones conscientes.
- Meditaciones especiales.
